だらだらゴロゴロしなくなる為の５つの方法
時間を有意義に使いたい。
しかし、いつも無駄に過ごしてしまう。
そんな経験は誰にでもあります。
よく、私もだらだら過ごしてます。
ダラダラしないようにするにはどうすれば良いの？
そんな人の為にネットで調べました。
目次をクリックするとその項目にJUMPします。
時間を有意義に使う為の方法
やはり睡眠は重要です。
充分な睡眠が出来ないと調子狂います。
7時間~8時間はとりましょう。
しかし、長時間寝ると逆効果です。
寝る前はPC、テレビ、スマホは控えましょう。
出来れば2時間前に。
しっかり寝れなくなります。
朝食を食べましょう
ご飯を食べると元気がでるものです。
食べないと倦怠感、だるさ、無気力などになります。
ほんとに食事は重要です。
ただ、腹八分目くらいにしましょう。
食べ過ぎると眠くなるので。
運動は気分転換に最適です。
イライラしたり、モヤモヤしてる時は
特におすすめです。
自分が楽しめる運動をしましょう。
楽しくないと長続きしません。
体力も付く&ダイエットにもなるので
一石二鳥ですね！
仕事に熱中できない！
勉強に熱中できない！
そんな時は好きな音楽を聴くと良いかもしれません。
好きな音楽を聴くと気分解消されますよね。
音楽を聴きながら歌ったり
聞きながらダンスすると更に良い！
何かやりたい事はありますか？
何でも良いです。
思い浮かべて下さい。
何か目標が出来ると人は
それに向けて行動します。
最初は小さくてもOKです。
無理はしないで下さい。
出来る事から始めれば良いのです。
まとめ
自分にストイックな人って凄いですよね。
中々出来る事ではないと思います。
尊敬の念を抱く一方で
自分には無理だろうなぁと感じます。
しかし、それは勝手な思い込みかもしれません。
とりあえず、明日からゴロゴロしないように
頑張りたいと思います。
それでは有意義な生活を！
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